Aprende a librar tus batallas emocionales

Si levantas la mirada en este momento, todas las personas a tu alrededor, tienen un nombre, ADN y un documento de identidad; pero también cargan en su espalda una gran batalla.

Porque la vida es de todo menos sencilla, las complicaciones están en cada esquina de la historia humana, por eso es necesario aprender a vivirla.

Lo bueno es que, durante ese proceso de aprendizaje personal que se da cuando “vives”, también entrarás en un camino muy importante que te servirá para aprender a librar tus batallas.

Muchas cosas tienen el poder de agobiarte e incluso alejarte del éxito o la realización personal porque no las sabes manejar.

Por ejemplo:

  • El estrés
  • La culpa
  • La ansiedad
  • Los temores 
  • El perfeccionismo

Son aspectos con los que puede ser complicado lidiar, por ello es importante entrenarte para que aprendas a manejar las herramientas idóneas que te ayuden a poner las piezas en su lugar.

Cómo sobrevivir a estados emocionales negativos

Eres, como ser humano, una máquina cargada de muchas emociones. A veces, esas emociones son tan fuertes que sobrepasan tu realidad y se desbordan;  y tal como un río en busca de su cauce, tienen el poder de arrasar con todo; tu estabilidad emocional depende mucho de prestarles atención.

Lo primero que debes hacer es identificar tus emociones y entender cómo pueden influir en tu vida.

Los expertos han identificado 7 emociones básicas:

  • Ira
  • Tristeza
  • Miedo
  • Felicidad
  • Amor
  • Sorpresa
  • Desagrado

Todos estamos expuestos a experimentarlas en algún momento de la vida, es decir, no te puedes escapar de ellas; pero sí tienes la facultad de trabajarlas, tomarlas de la mano y aprender a moverte a su ritmo.

También debes aprender a vivir en armonía y en equilibrio con ellas, porque no se trata nunca de que las mitigues, al contrario, tiene que ver con apostar por la convivencia entre lo que eres y lo que sientes, a fin de intentar controlar tus reacciones a partir de ello.

Wikipedia define el término emoción como:

Una serie de “reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante…”

Es decir, cada emoción es una reacción muy personal con respecto a algo, por ello es posible que conociéndote a fondo y aplicando ciertas estrategias, puedas controlar tus impulsos o reacciones ligadas a cierta emoción.

De ese modo, sin duda alguna tendrás una forma muy eficaz de enfrentar los problemas o batallas de la vida diaria, incluso aquellos que nacen dentro de ti y son capaces de llevarte a un lugar muy oscuro, del que es difícil salir.

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No encontrarás la paz al intentar escapar de tus problemas, sino al confrontarlos con valor. No encontrarás la paz en la negación, sino en la aceptación.

J. Donald Walters